Esta práctica busca el equilibrio de las polaridades que se hallan en nuestro interior. HA significa Sol y representa la energía más activa y THA significa Luna, que se vincula a la relajación y al descanso.
Características:
Es una clase relajada que se recomienda a principiantes, se centra en el alineamiento del cuerpo y se guía cada postura con detall
Beneficios:
-Mejora la resistencia, fuerza y flexibilidad.
-Mejora la circulación de la sangre.
-Disminuye ansiedad y estrés.
-Mejora la concentración y equilibrio.
Es un tipo de yoga donde una serie de posturas (asanas) se sincronizan con la respiración, es decir, se unen respiración y movimiento.
* Características:
Es una clase más fluida y dinámica, se trabaja la fuerza, resistencia y condición, se vuelve una meditación en movimiento al trabajar secuencias diferentes enfocadas a un objetivo.
* Beneficios:
-Mejora la flexibilidad.
-Favorece el fortalecimiento y tonificación.
-Ayuda a que los huesos sean mas fuertes.
-Mejora la respiración.
-Disminuye ansiedad y estrés.
-Promueve la relajación.
Yoga lento y terapéutico que tiene su origen en el yoga Iyendar, fundado por el maestro B.K.S. Iyendar.
Características:
Es una clase apta para todas las edades y niveles de experiencia, aportando grandes beneficios físicos y psicológicos. Se utilizan accesorios (cobijas, cojines, sillas…) como soporte al practicante para crear posturas más fáciles y cómodas que promueven la relajación y la salud.
Beneficios:
-Trabaja directamente con el sistema nervioso parasimpático.
-Promueve la relajación del cuerpo.
-Disminuye ansiedad y estrés.
-Promueve la salud física y mental.
Esta práctica busca el equilibrio de las polaridades que se hallan en nuestro interior. HA significa Sol y representa la energía más activa y THA significa Luna, que se vincula a la relajación y al descanso.
Características:
Es una clase relajada que se recomienda a principiantes, se centra en el alineamiento del cuerpo y se guía cada postura con detall
Beneficios:
-Mejora la resistencia, fuerza y flexibilidad.
-Mejora la circulación de la sangre.
-Disminuye ansiedad y estrés.
-Mejora la concentración y equilibrio.
Se trata de una práctica más suave en donde se busca hacer uso del Chi o Qi que refiere a la energía vital para lograr una relajación profunda, por lo que es una práctica menos dinámica en donde se sostienen las posturas durante un periodo aproximado de 2 min- 4 min. esto nos ayuda a profundizar en cada postura y calmar la mente, se enfoca en relajar y estirar al cuerpo para poder entrar en una meditación más profunda.
* Características:
Al profundizar y sostener la postura por un tiempo determinado se logra observar sensaciones en el cuerpo, sentimientos y-o emociones que se encuentran en el. A su vez una de las características principales es que al estar los músculos relajados se profundiza más en el trabajo de fascias y tejidos del cuerpo.
* Beneficios:
-Mejora la flexibilidad.
-Aumenta la facilidad de concentración.
-Desbloquea tensiones acumuladas.
-Equilibrio emocional.
